补肾壮阳吃什么 男人必备美食

时间: 2013-01-06 10:10:39 进入论坛 字体设置

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    许多男人都会受到肾虚的困扰,肾是男人非常重要一个器官,那么男人平时应该怎样养肾呢?肾虚的男人吃什么好呢?下面就让小编带你们来了解一点男人补肾的方法!

    补肾壮阳吃什么 男人必备美食

    补肾壮阳的食物

    中国有五千年的养生哲学做基奠,所以中国人自古以来特别爱讲究从食疗中寻找养生的方法。想想,若在既饱了口福的同时,还能获得“壮阳补肾”的效果,那岂不是一举多得,这等美事又何乐而不为呢。其实,小编要提醒大家,日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱,就能达到这样的功效,对男性好处多多,甚至称得上是转为男性朋友准备的“男人菜”。

    “蔬菜伟哥”韭菜

    韭菜,别名:起阳草,怎么样,听到这名字就感觉不一样吧,小编也有同感,韭菜具有温中下气、补气益血、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,可以说男性性功能障碍的克星,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

    韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜爆炒虾仁或韭菜煎鸡蛋,都是简单易做的“壮阳菜”,应该多吃、常吃。需要注意的是,韭菜并不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人切记一定要少吃,易过敏的人也不宜多吃。

    “催情高手”大葱

    在东欧的某些国家和地区,大葱被看作爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛,有些民族的青年男女的结婚喜宴上必备大葱,一是希望新人健康快乐、幸福美满,二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质,能改善生理机能、舒张血管,促进血液循环,对心血管非常有好处。现代医学研究证明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而达到“壮阳补阴”的效果。对男性来说,每周应该吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。

    “菜中皇后”洋葱

    罗马医生经常将洋葱用作开胃良药,印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现,洋葱是天然的消炎剂,具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重功效,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能调理前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美誉,也是壮阳佳品,比如俄罗斯男人一日三餐中,洋葱是必不可少的。

    洋葱的吃法多种多样,若想充分发挥其“男人菜”的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鲜美,营养价值也非常高,对男性的好处也是尽显无疑。

    腰部按摩操有两种做法

    一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

    二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

    腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

    特别提醒:十种男人最容易患肾虚 “肾虚”不要自己乱补

    脚心按摩法

    中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

    强肾健身操

    1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

    2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

    3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

    4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

    5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。

    常练上述功法,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

    结语:肾虚是最伤男人信心的事情,男人补肾一定要会“吃”哦~

打 印】【顶 部】【关 闭来源:中国网 编辑:李婷(实习编辑)
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