冬季养生:养肾先分阴阳

时间: 2013-01-09 09:05:30 进入论坛 字体设置

移动用户发送SX到10658368,订阅陕西手机报。早报+晚报,每月3元钱。
 
 

    冬季,是一个“收藏”的季节,人体的脏腑气血也会产生相应的变化。《黄帝内经》说,“肾者……通于冬气”,意思是说,肾脏与冬天的气候息息相关,并相互适应。因此,历代养生家都主张冬季养肾。

    中医认为,肾是先天之本。肾好不好,可以从牙齿、骨骼、头发看出来。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴的作用是滋补和润泽五脏六腑,因此肾阴虚的患者常有嗓子干、腰膝酸软、头晕耳鸣、浑身燥热等症状,睡觉时爱出汗,舌质偏红。肾阳主要是对脏腑起温暖和推动作用,因此肾阳虚的患者常有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、腰酸背疼、舌头胖大等症状。

    针对肾阴虚、肾阳虚,进补有不同的侧重点。肾阴虚,适宜多吃海参、甲鱼、枸杞、银耳、桑葚等滋阴的食物;肾阳虚者,则应适度多吃羊肉、牛肉、桂圆、鳝鱼、肉桂、补骨脂、益智仁、肉苁蓉等具有温阳作用的食物或药物。

    如果没有上述两类症状,冬季就不要乱补肾。中医五行学说认为,五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应,黑色食物能补肾养肾。因此,大家可以适当增加栗子、紫米、黑豆、黑芝麻等黑色食物的摄入。

打 印】【顶 部】【关 闭来源:人民网 编辑:李婷(实习编辑)
西部网内容右侧栏推荐
网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 西部网投稿 | 友情链接 | 广告服务 | 工作邮箱 | 意见反馈 | 不良信息举报
Copyright©2006-2016 西部网(陕西新闻网) WWW.CNWEST.COM. All rights reserved.
联系电话:029-87965269  85257538 商务:029—85226012
本网站法律顾问:陕西洪振律师事务所主任 王洪
陕ICP备07012147号   互联网新闻信息服务许可证:国新网 6112006001   信息网络传播视听节目许可证:2706142