8招改善寒性体质告别手脚冰凉

时间: 2013-01-11 08:32:10 进入论坛 字体设置

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    冬季天气寒冷,很多朋友都会出现手脚冰凉的现象,这是好你该怎么办呢?手机冰凉应该润滑调理呢?寒性体质的人应该如何调理呢?

     8招改善寒性体质告别手脚冰凉

    1、腹部热敷

    对于寒性体质的MM来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

    MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。

     2、经常敲胆经

    不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。

    3、热水泡脚

    每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

     4、小型有氧运动

    不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。

     5、足部按摩

    寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

     6、吃温热属性食物

    尽量不吃寒性食物,多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。

     7、多吃含维生素食物

    手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

     8、多喝温补茶

    体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水。

    晨起吃姜轻松解决女性手脚冰凉

    生姜性属微温,可温中止呕、解表散寒,对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。

    早上吃姜的方式有很多,可以熬姜汤,也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。

    晨起含姜片:

    每天早晨起床后,先饮一杯开水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4~5片放入盛开水的碗中烫一下,然后将姜片放在嘴里含10~30分钟,慢慢咀嚼,切勿一次吞下去。

    坚持食用,对预防感冒大有裨益。

    喝生姜大枣汤:

    每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。

    生姜过量食用会伤阴助阳,所以阴虚火旺的人不宜多吃。腐烂的生姜含有有毒物质黄樟素,可诱发肝癌、食道癌等,千万不要使用。

    结语:对于寒性体质的人,一定要多运动,改善自己的身体,这样才能有效的预防疾病!

打 印】【顶 部】【关 闭来源:中国网 编辑:李婷(实习编辑)
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