绝招 让“大姨妈”来时不会痛

时间: 2013-01-14 09:10:19 进入论坛 字体设置

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    女人一个月总有那么几天会感觉到疼痛,那女人应该怎么护理“哪几天”呢?女人痛经了该怎么办?

    绝招 让“大姨妈”来时不会痛

    冬天为何引发痛经

    痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。眼下这个时节,还有些爱美的女性朋友,只追求时尚,不注重保暖,难免会导致受凉,甚至会引发痛经、月经不调等症状。

    为什么受凉就会导致痛经呢?其实这个原理很简单:女性经期受寒,受热胀冷缩的影响,冷会使盆腔内的血管收缩,导致下焦虚寒,从而引起痛经、月经量过少,甚至闭经。当然痛经的诱因很多,除了各种疾病外,压力过大、滥用药物、长期便秘等也有可能诱发痛经。

    经期腹痛是困扰女性朋友常见的症状之一,很多女性在月经前后、月经期出现下腹疼痛、下坠、腰酸,严重者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓,影响生活和工作,我们把它称为痛经。痛经虽不能致命,但可给患者带来痛苦。对于有痛经的女性可以采取以下办法,减轻或减少疼痛。

    冬季如何治疗痛经 ,必知特点

    1、注意保持腹部温热

    女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。

    2、一定要注意腰部保暖

    女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

    3、注意保持下半身血液循环畅通

    下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经,应尽量少使用不透气的卫生护垫。 4、要注意生活上的适度调理调节

    要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉,吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。

    5、少食刺激食物

    经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉,否则很容易增加痛经的程度。当然了,如果适当的多喝些姜糖水的话,效果是会更加好的。

    6、加强锻炼

    要加强体格锻炼,增强体质,增强女性身体对寒冷的适应能力,即使平日里多走动一下,经常快步走都能调畅气血,改善血液循环,使全身暖和。并且加强锻炼的同时,在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。

    7、注意饮食

    在饮食上适当的多吃一些温热的食物,比如说羊肉,牛肉等等,少吃寒性食物,比如:冷饮,尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。

    8、定期做好健康体检

    在日常的生活中,也可以定期做好女性的健康体检,检查一下女性身体的健康情况,了解什么导致女性痛经,根据具体的情况进行治疗。

    9、劳逸结合

    有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

    女性经期巧护肤 拒绝皮肤暗沉

    女性朋友都有这样的感受:“老朋友”来的那几天,身体中无论是雌性激素还是黄体酮的分泌都处在最低点,是身体晴雨表上的红色警报期,肌肤在这个时候也是最脆弱,各种皮肤问题都冒出来了:痘痘、出油、肤色灰暗。怎么应对呢?

    月经痘侵扰

    月经痘是“老朋友”来之前的预报,但往往会在那几天爆发得最猛烈,而且会停留较长时间。这是因为身体中的黄体酮能够增加身体的防御力,并且能抑制皮肤油脂的分泌,但在经期,身体中黄体酮的分泌减少,而油脂分泌增多,这就是“月经痘”冒出来的原因。

    对策

    如果总是会有“月经痘”的侵犯,那最好先从身体内部调节。如果有痘痘冒犯就用大把的抗痘产品应对,会给敏感的肌肤更多刺激,不如用一些清爽的保湿品,并在经期前适当地用温和的产品清理肌肤的多余角质。

    皮肤暗沉无光泽

    这可能是一个月中气色最差的时候,脸上也许还有浮肿的状况发生,这也是因为身体中的荷尔蒙分泌减少,皮肤因而变得更加干燥。

    对策

    如果你喜欢夜夜笙歌,或者是加班狂人,那么这期间至少要给肌肤一个假期,让肌肤充分休息。同样地,这个时期不适合用效果过强的美白品,而使用具有活化效果和收紧皮肤功能的护肤品效果更好。

    因为这个特别的时期你的脸色可能很差,所以更不能忽略彩妆。粉底要有粉嫩的效果,口红则以粉色系为首选,这样才能让气色更红润,整个人也才更有精神。有时间的话,还可以尝试芳香浴疗,促进身体的血液循环。

    结语:女人经期保健对女性健康是很重要的,在经期女人一定要学会护理自己的身体!

打 印】【顶 部】【关 闭来源:中国网 编辑:李婷(实习编辑)
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