这些控糖误区 您中招了吗

时间:2017-11-11 12:31:20  来源:西部网-陕西新闻网  作者:

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这些控糖误区 您中招了吗

11月14日是“联合国糖尿病日”,前身是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的,其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。


糖尿病饮食疗法就是饥饿疗法

无糖食品不影响血糖,可以随便吃

只要平时感觉好,不必经常测血糖

这些控糖误区 您中招了吗

11月14日是“联合国糖尿病日”,前身是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的,其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。2006年底联合国通过决议,从2007年起,将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”,将专家、学术行为上升为各国的政府行为,促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制,减少糖尿病的危害。2017年“联合国糖尿病日”的主题为:“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”。西安市第三医院内分泌科主任刘萍主任医师提醒您,在正确认识糖尿病的同时,我们还应避免陷入一些防治误区。

如何认识及确诊糖尿病?

糖尿病是由各种因素导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状。

糖尿病症状(典型症状包括多饮、多尿和不明原因的体重下降)加 1) 随机血糖≥11.1mmol/L

或 2)空腹血糖≥7.0mmol/L

或 3)葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L

妊娠糖尿病诊断标准:空腹血糖≥5.1mmol/L,葡萄糖负荷后1小时血糖≥10.0mmol/L,葡萄糖负荷后2小时血糖≥8.5mmol/L

哪些人更容易得糖尿病?

糖尿病有哪些认识误区?

▲空腹血糖不高,便可排除糖尿病:有些糖尿病空腹血糖正常,糖负荷后2小时血糖超标,往往容易漏诊,需加强早期筛查。

▲糖尿病饮食疗法就是饥饿疗法:糖友为了控制血糖,不能像得病前一样,想怎么吃就怎么吃,需要做饮食规划,每餐吃多少,吃什么,尤其是要限制食物摄入量,如果吃多了血糖就会高。但是这并不是说,得了糖尿病之后就得忍饥挨饿来控制血糖,如果长期主食摄入不足,总热量无法满足机体代谢需要,就会导致脂肪、蛋白质过度分解,身体消瘦,营养不良,低血糖,甚至出现饥饿性酮症。所以糖尿病患者更要吃主食,不过需要根据每个人身高和体重计算理想摄入量,主食量一般平均每餐100-150g,总原则少食多餐、搭配均衡。

▲得了糖尿病,再也不敢吃水果:在合理饮食的前提下,科学适量添加水果是可以的,尤其是一些纤维素含量多、糖分低的水果,含糖特别高的水果可以用于低血糖时吃

▲无糖食品不影响血糖,可以随便吃:无糖食品一般指不含葡萄糖、蔗糖或其他甜味剂,但是仍含有碳水化合物。而碳水化合物是一种多糖,消化吸收较单糖(葡萄糖)或双糖(蔗糖)慢,升糖指数比较低,对血糖影响较小,但其本质还是经过消化吸收转化为葡萄糖提供能量

▲瓜子、花生等坚果含糖低,随便吃:坚果类虽然含糖量低,但脂肪含量较高,而脂肪摄入后最终转化为糖提供能量,所以如果吃坚果类,要相应减少正餐中对应的部分,保证全天总热量的均衡。

▲有药物治疗就不用控制饮食:饮食控制是糖尿病治疗的基础,暴饮暴食只会增加胰岛负担,不利于血糖的控制。有些患者用胰岛素降糖,为了能享受美食,就多打些胰岛素,这样势必增加体重,对血糖控制不利,也会增加心血管风险。

▲胰岛素有成瘾性和依赖性:相信很多糖友都会存在这样一个错误认识:“糖尿病患者如果需要打胰岛素控制血糖,说明病情已经非常严重了,认为胰岛素是控制糖尿病的最后一招!”事实上,胰岛素是一种正常人体内的生理激素,1型糖尿病或者胰岛功能衰竭的2型糖尿病必须依赖于胰岛素治疗,是因为缺乏内源性胰岛素导致的依赖,而非药物本身的成瘾性。如果患者胰岛功能部分减退,在使用胰岛素强化治疗期间可以有效减轻胰岛负担,改善胰岛功能,疗程结束可以停用胰岛素,改为口服药物。

▲只要平时感觉好,不必经常测血糖:有些患者只检测空腹血糖,从来不测餐后血糖,有些病友想起来测一下。大部分糖尿病患者血糖高时无明显自觉症状,故通过自我感觉评估血糖控制就非常不科学。需要定期自我监测血糖或者门诊复查,血糖平稳者,可适当减少测血糖次数,也要做到定期做糖化血红蛋白及并发症的筛查。

▲血糖控制的越低越好:高血糖的危害是长期、逐渐形成的,而低血糖的危害是迅速的,尤其高龄、心肺功能差、合并多器官并发症的患者,一次严重低血糖打击可致命,所以糖尿病患者血糖管理应当综合评估患者整体情况,个体制定合理血糖安全范围,在血糖控制整体平稳的基础上,尽量避免低血糖的发生,特殊人群适当放宽血糖标准。

▲重视药物治疗,只关注血糖,其他危险因素不关注:糖尿病称作静悄悄的疾病,在早期都没有明显的身体不适,它们就像小偷一样,悄悄偷走您的健康,待您发现时,可能为时已晚,因为这时健康可能已经被“偷走”了。因此,定期的身体检查就显得格外重要!目前治疗理念更注重综合血糖管理,包括血糖、血压、血脂、尿酸、体重等等,建议糖尿病友定期监测这些指标,包括并发症的筛查,因为糖尿病并发症是完全可防可控的。

▲控制血糖,只要吃降糖药就行了:很多糖友未正规治疗,或询问哪个药效果好就服用,盲目求治,这也是错误的认识。每种药物都有其独特的降糖机制,特别是降糖药,服用方法各有千秋。还有病友甚至用保健品来代替药品,吃了保健品就停降糖药,规劝大家一定要到专科给予专业指导用药,才能达到治疗效果。

活动预告

控制糖尿病 享受健康生活

西安市第三医院“联合国糖尿病日”开展系列活动

随着人们生活水平的不断提高,我国糖尿病患者数量逐年增多,已跃居世界首位,为了帮助人们树立防治糖尿病的健康意识,提高人们对糖尿病危险因素和前期征兆的认识,加强社会对糖尿病患者的关爱与关注,西安市第三医院内分泌科将于2017年11月13日-14日

开展糖尿病知识讲座、知识竞赛及义诊活动。

2017年“联合国糖尿病日”的主题为“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”,在唤起大众重视糖尿病防治的同时,我们更应该关注女性糖尿病患者,改善她们的糖尿病管理水平和健康结局,以改善后代健康和生活水平。

通过一系列活动,让更多糖友知晓自己仍然拥有享受健康生活的权利。抗糖路上,我们一路同行!

活动安排:

 

义诊内容:

1.健康讲座;

2.免费测血糖、血压、糖化血红蛋白、随机尿蛋白定量、眼底检查;

3.免费咨询;

4.发放健康宣传资料。

专家简介

刘萍 西安市第三医院内分泌科主任,博士,主任医师。西安市医学会内分泌糖尿病学分会常委,陕西省保健协会慢病管理专业委员会常委、糖尿病专业委员会常委,西安市医学会风湿病学分会委员。

从事内分泌代谢疾病的临床诊治工作近30年,具有丰富的临床工作经验,擅长各种代谢性疾病,包括糖尿病及其并发症,痛风、高脂血症等,以及各种类型的甲状腺疾病。对风湿骨病、骨质疏松症、更年期综合症、内分泌性不孕不育等疾病有较深入的研究。

专家门诊时间:

周一上午

周三全天

编辑: 李梦瑶


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