错误的解暑方式有哪些?快来看看你犯了多少个

时间:2018-07-22 07:12:53  来源:家庭医生在线  作者:

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错误的解暑方式有哪些?快来看看你犯了多少个


现今社会,大多数人对抗持续的高温闷热天气的最佳选择就是空调,尤其是没有工作的周末,躺在沙发上吹着空调,这样的确很爽,但是隐患却不少。

错误的解暑方式,看看都有哪些呢?

1、吃着冷饮吹着空调

其实少量适量的冷饮等相关食物不仅可以帮助人体解暑降温,还能愉悦心情。但是有一些不良的行为却需要大力抨击,如果不加限制的任凭各人喜好吃生冷寒凉食物,只能图一时的爽快,却对人体的消化系统尤其是胃肠道系统产生巨大的负担,容易导致胃黏膜受损或胃肠道系统疾病的发展。

2、过度沉迷烧烤等大排档食物

夏季还带火了各种大排档,烤串、小龙虾、麻辣烫、啤酒等街边小吃成了人们的心头好。这些食物普遍麻辣鲜香,给人们夏季寡淡的食欲来了一个重重的刺激。的确,适量的麻辣食物可以刺激人的胃口,但却需要注意食量,一旦过量反而对健康产生不利的影响。重口的食物相比味道清淡的食物更能刺激人体味蕾,还会带来胃肠粘膜的破损。建议夏季晚餐一定要注意节制,尤其是远离那些高热量高脂肪食品,以免过量加重胰腺运转负荷,进而产生胰腺炎。

3、离不开空调

沉迷于依赖空调降温,尤其实在空调温度过低的室内睡眠。空调的温度需要根据自身承受能力进行调节,不要追求过于低温,以身体舒适为佳,晚上睡眠时还可以适当调高一些。

4、不盖被子

晚上温度骤降,空调温度过低,除了调节空调温度之外还应该做好自身保暖工作。不应一味的追求过低温度,一切以不影响健康为标准。

5、过度熬夜

夏季人们普遍比较晚睡,甚至有一部分人会过度晚睡,这种做法并不值得提倡。熬夜对人体产生的伤害是不可逆的,对人体免疫能力的破坏程度不容忽视,一旦经常熬夜,各种各样的疾病都有可能缠上你。

6、不注重卫生

在高温的天气中,食物保质期明显会缩短,当吃了过期发霉食物后,就有可能引起胃肠道疾病,症状表现为剧烈呕吐、头晕、恶心、低烧等。

以上列举的六大错误解暑“姿势”,相信我们中的很多人都曾无意识的做过,所以更应该提高警惕,改正这些错误的做法,才能度过一个健康和谐的夏季。

编辑: 白琳


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