首页 > 健康频道 > 健康生活

老人吃粗粮适量勿过量

时间：2022-01-28 09:31:30 来源：今晚报

分享到微信朋友圈

打开微信，点击 “ 发现 ” ，使用 “ 扫一扫 ” 即可将网页分享至朋友圈。

粗粮作为健康食品，十分适合老年人食用。营养师刘艳君提示，老年人虽然适合食用粗粮，但是切勿过量。

粗粮中含有丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维等有益成分，可以预防便秘，减少毒素在体内的停留时间，还可以防治心血管疾病，另外粗粮也有利于降低高血糖的发生。除此以外，经常吃粗粮能帮助老年人修复咀嚼肌和牙床，有效地清洁牙缝内的污垢，起到清洁口腔的作用。

这里需要注意的是，粗粮虽然具有很多优势，但是过量食用的话也可能产生一些危害。粗粮摄入过量可影响老年人的消化吸收，本来老年人的消化吸收功能就比年轻人弱，粗粮吃多了影响更大，老年人粗粮摄入过量还会影响很多营养物质的吸收。另外粗粮摄入过量不仅不会预防便秘，还可能导致便秘，所以粗粮一定要适量食用。

(记者李岩)

编辑：胡倩

分享到微信朋友圈

打开微信，点击 “ 发现 ” ，使用 “ 扫一扫 ” 即可将网页分享至朋友圈。

了解陕西大事关注陕西头条

西安航天基地开启初夏月季期

忒色五月绝对是月季花的主场，火焰红、娇嫩粉、活力橙，异彩纷呈，姹紫嫣红的月季在雨水的滋润下娇艳欲滴，美不胜收。 2022-05-16
如果没有夏的成长，就不会有秋收冬藏

忒色 2022-05-05
出圈！空港新城云间花海邀您共赏

忒色云间花海位于西咸新区空港新城扶摇路，占地面积600余亩，是集培育、销售等为一体的综合类苗木基地。基地种植有卡罗拉、金凤凰、第一夫人等30余个品种、共计8大色系、300余万株月季。 2022-05-12
忒街采｜《长安十二时辰》走进现实

忒色 2022-05-05
汉中西乡逛吃指南全是本地人最爱的美食

忒色 2022-05-05
汉中西乡逛吃指南全是本地人最爱的美食

忒色 2022-05-05
西安鄠邑吃饱逛美指南，你一定要收藏！

忒色 2022-05-05
西安这14家店就能享受到异域风情美食！

忒色 2022-05-05
西安昆明池·七夕公园亲子露营新体验

忒色昆明池·七夕公园里林间草地火锅露营，咖啡电影，鸟语花香的假期时光，快来这里开启甜蜜的亲子时光 2022-05-03
实测9款半成品快手菜有6款可以无限回购

忒色 2022-04-21
气温满30减15？来碗热乎乎的水盆羊肉

忒色 2022-04-18
在西安怎么点奶茶才不会踩雷？

忒色 2022-04-14

税惠“护苗” 托举大学生创业就业梦

财经截至目前，已成功举办四期，惠及高校师生逾三万人，有效帮助高校毕业生及时掌握税收基础知识，助力大学生启航就业、创业梦想
2022-05-19
国家税务总局西安市阎良区税务局里“倔劲儿”十足的“90后”税官

财经该企业因无法申报影响了留抵退税政策的享受，张晨立即查找原因，在确认企业因成品油发票异常导致无法抄报税后，主动牺牲休息时间，前往企业实地核查成品油库存及开票情况，并跟进解决发票异常等问题，帮助企业顺利享受到政策“红利”
2022-05-19
两部门：提前退还大型企业存量留抵税额

财经为进一步加快释放大规模增值税留抵退税政策红利，财政部、国家税务总局发布公告称，提前退还大型企业存量留抵税额。
2022-05-19
4月份多项经济指标出现下滑短期压力不改平稳态势

财经经济下行压力加大　　受疫情冲击影响，4月份，规模以上工业增加值同比下降2.9%，服务业生产指数下降6.1%，社会消费品零售总额下降11.1%
2022-05-19
国家税务总局西安市税务局召开大企业税企恳谈会问需问计共谋发展

财经 5月17日，国家税务总局西安市税务局召开大企业税企恳谈会，邀请陕西投资集团有限公司、陕西鼓风机（集团）有限公司、中国西电集团有限公司等8家大企业集团公司高管及财税负责人参加。
2022-05-18
税务“云课堂”让纳税人“见屏如面”

财经今年，国家出台了新的组合式税费支持政策，包括进一步提高科技型中小企业研发费用税前加计扣除比例等，有助于促进企业加大研发投入，提高自主创新能力，加快产业结构调整。 2022-05-18
铁肩担重任退税送信心

财经大规模留抵退税政策是今年组合式税费支持政策的“重头戏”，也是扛在每名税务干部肩上的一份政治责任。
2022-05-18
留抵退税助发展企业点赞送锦旗

财经税务局的工作效率真高，税务干部工作细致，服务热情，必须点赞！”近日，周至县玉祥天然气有限公司法定代表人兰艳武将一面印有“服务高效办实事真诚贴心为企业”的锦旗送到国家税务总局周至县税务局，对税务人员为其高效办理增值税留抵退税业务表示感谢 2022-05-18
宣传走心政策入心税费红利助力小微企业“茁壮成长”

财经 “近几年在新冠疫情影响下，中小微企业发展困难，好在有国家对小型微利企业的各种扶持政策，再加上税务部门贴心的政策宣传辅导和个性化的服务，令我们很感动！”陕西博时工业技术服务有限公司负责人说
2022-05-17
轻伤不下火线坚守诠释担当

财经跑前跑后协调退税减税业务办理，及时查看企业申报表，审核企业退抵税资料，对来厅纳税人缴费人的每一条咨询都进行耐心细致的讲解……为了确保工作人员第一时间熟悉掌握各项税费支持政策，韩玉东坚持每天召开晨会，为大家讲解最新的优惠政策，安排部署一天的工作
2022-05-17
70多年老牌冰峰饮料冲刺A股！

财经冰峰饮料IPO拟募资6.69亿元用于玻璃瓶装生产线改扩建、营销服务网络升级及品牌建设以及信息化管理平台建设等项目
2022-05-17
稳岗稳就业！一揽子惠企政策来了

财经近段时间，有关部门紧锣密鼓部署一系列纾困举措，着力稳市场主体稳岗位稳就业，超过30亿元的稳岗资金已直达企业，失业保险新政4500亿元红利在途。包括退减税、缓缴社保费、稳岗返还等在内的一揽子举措正在多地迅速落地，力促早见效早受益。
2022-05-17

5.18——史记韩城释放博物馆的力量

文化 2022-05-19
“艺”起来看陕剧陕西演艺市场精彩纷呈

文化 5月10日晚，大型眉户现代戏《迟开的玫瑰》在陕西省戏曲研究院剧场演出。该剧1998年创演，至今已累计演出1100余场，不仅囊括国家戏剧类的全部奖项，还荣列2005—2006年度国家舞台艺术精品工程“十大精品剧目”榜首，入选文化和旅游部“百年百部”传统精品复排计划等。 2022-05-19
陕西省文化产业协会组织召开骨干文化企业坚持正确导向履行社会责任研讨会

文化为深入贯彻落实中共中央宣传部等五部门印发的《关于文化企业坚持正确导向履行社会责任指导意见》（以下简称《意见》）（中宣发〔2021〕4 号）文件精神，根据陕西省委宣传部工作部署，5月17日下午，陕西省文化产业协会组织召开骨干文化企业坚持正确导向履行社会责任研讨会。 2022-05-18
非遗展演进景区传统文化显活力

文化为庆祝2022年“5.18国际博物馆日”、迎接“文化与自然遗产日”的到来，推动非物质文化遗产保护与旅游融合发展，5月15日，举办“时代共进人民共享”2022年非遗保护志愿者队伍景区行——长安站，走进翠华山国家森林公园进行展演。 2022-05-16
近30万人网上观看宝鸡民间锣鼓大赛

文化 5月13日下午，由宝鸡市文化和旅游局主办，宝鸡市群众艺术馆和各县区文旅局承办的“鼓韵奏华章喜迎二十大”全市民间锣鼓大赛在岐山周文化景区激情上演，。 2022-05-16
让“西安故事”走向更广阔舞台

文化在文化体制改革之路上，西安舞台文艺之轮乘风破浪，守护文化瑰宝，丰富文化供给，绽放文化价值，为城市文化艺术生活高质量发展赋能，为市民群众的精神生活涂抹亮色，奏响着西安城市软实力提升新乐章。 2022-05-12
第十一届宝鸡市文化旅游节将盛大开幕

文化第十一届宝鸡市文化旅游节，将于2022年5月13日盛大开幕。本届宝鸡市文化旅游节，以“相约周公故里·畅游魅力宝鸡”为主题，立足宝鸡市特色文化和旅游资源，通过“线上+线下”方式，精心准备了20类，共计120余项丰富多彩的系列文旅活动。 2022-05-12
人民艺术家秦怡今天凌晨逝世享年一百岁

文化 2022年5月9日，这个中国百年电影史的见证者和耕耘者，这个“人民艺术家”和“最美奋斗者”，走完了整整一百年的光影人生路，于4时08分在华东医院逝世，享年一百岁。 2022-05-09
我省部署2022年“打假治敲”专项行动

文化近日，我省印发《工作方案》，对2022年“打假治敲”专项行动进行安排部署。
2022-05-09
“长安IN”文旅数字平台项目启动

文化由西安城墙管理委员会、腾讯云产业联合打造的“长安IN”文旅数字平台项目正式启动。
2022-05-05
我国非遗保护有了本硕教材

文化非物质文化遗产系列教材’编写将为非遗建立完整的知识体系和严谨明晰的理论体系，可以找到非遗独特的教育方式，为非遗教育培养研究人才和管理人才。
2022-05-05
“携手丝路文旅共享欢乐世界”签约仪式圆满举办开启全新生活想象

文化 4月29日上午，陕旅集团与西安万科合作签约仪式在西咸新区万科•沣华锦鸣圆满举行。 2022-04-30

科技引领踔厉奋发为成为一流的IT产品和服务提供商而不懈努力

数字陕西 两年来，陕西电子长安计算肩负自主可控、可研发、可生产的安全数字化软硬件系统重任，敢于担当、敢为人先、敢打硬仗，怀揣合力超越、创新超越、持续超越的共同追求，为成为一流的IT产品和服务提供商而不懈努力 2022-05-07
三方签署战略合作协议共推陕西文旅资源数字化发展

数字陕西 2022-05-05
陕西省互联网新闻信息服务单位许可信息（截至2022年4月28日）

数字陕西 2017年6月1日起，《互联网新闻信息服务管理规定》（国家互联网信息办公室令第1号）实施。根据《规定》，通过互联网站、应用程序、论坛、博客、微博客、公众账号、即时通信工具、网络直播等形式向社会公众提供互联网新闻信息服务，应当取得互联网新闻信息服务许可。 2022-04-28
西安移动打造5G智慧社区“互通”综治平台，让治理更“智”理

数字陕西 近日，西安移动在经开区旭景崇盛园小区部署智慧社区系统，并成功与公安平安社区实现数据打通，标志着智慧社区进入了新的发展阶段，实现了社区“大智慧”应用与平安社区深度结合。 2022-04-27
秦创原上话发展孵化器里的机器人

数字陕西 秦创原创新驱动平台启动建设以来，依托西咸新区秦创原总窗口，秦汉新城着力打造秦创原“四中心两基地”，聚焦生命科学、智能制造、数字文化等领域，一大批产业项目和科创企业在这里聚集发展。 2022-04-26
中国电信星卡随心版更多自由随心精彩

数字陕西 从语音通话时代，到短信彩信时代，再到如今的数据流量时代，通信服务的核心业务不断升级，而套餐式消费却似乎未曾有大的改变，它不仅成为了通信运营商的固定模式，似乎也内化成为了消费者的使用习惯。 2022-04-02
首届WRL选手集训营举办，引领电竞人的向上力量

数字陕西 近日，英雄联盟手游首届WRL选手集训营顺利结营。 2022-03-22
中国电信研究院发布5G用户用网感知质量测评报告

数字陕西 截至2021年12月，中国5G终端用户数已超过5.18亿，其中5G登网用户数达到3.55亿，5G已经走入人民群众的日常生活。 2022-03-18
中国铁塔用科技助力耕地保护“长牙齿”

数字陕西 中国铁塔基于“遍布全国、点多面广、站高望远”的资源禀赋，通过铁塔+视频终端+人工智能算法，近年来用科技助力耕地保护和现代农业产业化发展。 2022-03-16
中国电信陕西公司满意服务再升级更多线上服务开启用户体验新篇章

数字陕西 用户通过线上视频指导可自主完成路由器的设置、故障一键诊断及报修，维修进度查询等服务，并为用户提供7*14小时的宽带专家在线服务 2022-03-14
漏洞层出不穷，开源软件须上紧“安全阀”

数字陕西 我们被软件叫醒，用软件打车、点外卖、购物，借助各种软件开展工作，夜晚又听着软件中的音乐睡去。各种各样的软件方便、快捷、高效，甚至有趣、好玩，让我们爱不释手。可是，它们安全吗？ 2022-03-11
5G：未来十年最大的创新平台

数字陕西 信息通信技术的发展，允许人们构建起一道道连接，从而无限畅想这个世界。在全球范围内，学校和教育系统、医疗和保健行业正在数字化，汽车制造、重工业也已开始数字化转型的步伐，而5G正是关键的驱动因素。 2022-03-09

龙湖星河紫云台

房产 2022-05-19
多地密集出台楼市新政 “精细化”成新特点

房产中指研究院统计，今年以来已经有近31个城市出台发放购房补贴的政策，补贴方式主要涉及按套一次性补贴、一次性或分期拨付契税补贴、发放消费券补贴、人才房票奖励、购房价款的一定比例补贴等，补贴对象包括农民工、新市民、人才、多孩家庭等。
2022-05-19
解决住房困难龙湖冠寓多渠道开拓新玩法

房产而李泉所住的龙湖冠寓广州猎德大桥店，亦是一个闲置物业改造、盘活的案例，成为近年广州海珠区闲置住房品质化提升示范项目 2022-05-17
西安553个市级重点在建项目完成投资1673.8亿元

房产记者12日从西安市发改委获悉，截至4月底，西安市553个市级重点在建项目共完成投资1673.8亿元，达年度计划的38.5%。135个新项目开工建设，开工率达69.6%。
2022-05-16
星河湾·星盟：擎画品质生活新场景

房产星盟连接着跨领域、跨行业、跨区域的线上线下高端服务品牌资源，为星河湾的业主、合作伙伴、租户、宾客提供多维度、高品质的产业、服务和活动 2022-05-14
“房产李佳琦”两年卖出20亿快手“切入”贝壳腹地

房产从一个地产经纪小白，到一名明星房产主播，王贝乐用了15年。目前，王贝乐已经培养了50人的房产经纪主播团队，加上其他成员，公司已经接近100人。
2022-05-12
龙湖善居计划：只为做好“服务”这件事

房产龙湖用11年时间打造“善居计划”，为广大龙民家庭提供专属增值服务，从“爱家焕颜”以及“社区冻龄”。 2022-05-11
人潮澎湃，解读恒志云都天际大平层热销密码！

房产恒志云都建面约198-248㎡的天际大平层，大面积端厅、270°环幕视野，增强了户型的采光通透性能；客厅、餐厅、厨房三位一体，将空间深度融合，统一视觉彰显大气感。
2022-05-10
互联网售房快手发力房产经纪业务

房产易居研究院智库中心研究总监严跃进对《证券日报》记者表示，快手、抖音（字节跳动）入局后，以短视频、直播等形式售房，确实做到了互联网售房的差异化，基于娱乐的模式，吸引、促进了房地产的消费新需求
2022-05-09
央行：一季度房地产开发贷款环比多增

房产 2022年一季度末，房地产开发贷款余额12.56万亿元，同比下降0.4个百分点，增速比上年末低1.3个百分点
2022-05-09
首届西安中海·潮童宝贝星梦大赛圆满落幕

房产 5月初夏“幸福友邻计划”美好活动体验正式启动，以一场时尚盛典为契机搭建中海小业主的星光舞台，陪伴成长，拥抱未来 2022-05-09
美好共期·壹鉴倾心荣民壹号壹·生活馆盛大启幕

房产 2022年5月8日，荣民壹号壹·生活馆在万众期待下正式亮相，业内外目光在此刻汇聚。 2022-05-09

报告：中国自主品牌汽车意向购买率整体进一步提升

汽车消费者洞察和市场研究机构J.D. Power(君迪)19日发布的2022中国新车购买意向研究显示，自主新势力品牌汽车的品牌影响力显著提高，进步最大；自主新势力汽车意向购买率同样增幅最为明显，推动自主品牌汽车意向购买率整体得到进一步提升。 2022-05-19
价格下降氟磷酸锂跌破30万元/吨，供需拐点已至？

汽车去年持续暴涨的六氟磷酸锂近期显出疲态，价格降温。 2022-05-19
东风风神E70新能源客户答谢会暨2022年西安产品订售会成功举行

汽车 5月12日，由东风风神新能源经销商西安海众汽车租赁服务有限公司主办的“风神有您，E70一起领跑”新能源客户答谢会暨2022年西安产品订售会在西安大秦温泉养生苑隆重举行。 2022-05-17
“G”致丝绸之路直“通”汉唐之盛上汽大通MAXUS西北大区G90区域品鉴会举行

汽车活动最后，也少不了给用户们准备的精美礼品，拍下一张珍贵的大合影，上汽大通MAXUS“MPV家族”丝绸之路G90新车品鉴会，取得圆满成功!“G致丝绸之路直通汉唐之盛”上汽大通MAXUS“MPV家族”满足你的期待，我们相约下一站，不见不散! 2022-05-16
日产汽车两年砍掉20%全球产能，改善盈亏平衡点

汽车面对前所未有的移动出行变革和全球市场动荡时，许多跨国车企巨头纷纷调整企业战略。曾陷入亏损的日产汽车，于2020年5月发布了为期四年的“Nissan NEXT企业转型计划”。 2022-05-16
校招生被毁约？这些汽车产业链企业还在抢人

汽车近日，理想、小鹏毁约校招生的事情引发了网络热议。对此，被毁约的校招生不得不重新找工作，而目前早已过了应届生招聘旺季。 2022-05-16
四月汽车市场近十年来最冷供应链困境正在消退

汽车 5月11日，中汽协会公布4月汽车工业运行数据。数据显示，4月，乘用车销量为96.5万辆，同比下降43.4%，环比分别下降48.2%。与刚刚过去的3月相比，降幅扩大超过四成。 2022-05-12
39.79万元起，极狐阿尔法S全新HI版正式上市

汽车 “极狐阿尔法S全新HI版是Huawei Inside模式的首款量产车，必将开启电动汽车的智能化时代 2022-05-11
汽车销售模式加速重构聚焦提升交通品质

汽车商超店提升消费体验《报告》显示，2021年，位于商场/购物中心的新能源汽车商超店发展迅猛，已达到2200余家，近七成的商超店集中分布在20个城市里。 2022-05-05
新能源汽车渠道网络快速扩张数量超6000家

汽车 2021年新能源汽车爆发式增长，自主品牌强势崛起，带动渠道网络扩张，比亚迪、长安、奇瑞、小鹏、哪吒汽车给渠道网络的增长做出了重要贡献。 2022-05-05
一季度规上工业企业利润增8.5% 汽车降11.9%

汽车国家统计局　　一季度，全国规模以上工业企业实现营业收入31.27万亿元，同比增长12.7% 2022-04-28
投资者担心马斯克出售股票特斯拉股价暴跌12%

汽车有分析认为，投资者担心特斯拉首席执行官埃隆·马斯克（Elon Musk）可能会出售特斯拉股票，以完成对推特公司440亿美元的收购 2022-04-28

世相/发现

民生热线

视频

纺织城客运站开通旅游专线

小雁塔绣球花海美不胜收

网站简介网站团队本网动态友情链接版权声明我要投稿工作邮箱陕西不良信息举报新闻宣传自律管理承诺书

Copyright ©2006-2022 西部网（陕西新闻网） WWW.CNWEST.COM, All Rights Reserved.
本网站法律顾问：陕西洪振律师事务所主任王洪
陕ICP备07012147号互联网新闻信息服务许可证： 61120170002 信息网络传播视听节目许可证：2706142