“5.25全国护肤日”是由中国医师协会皮肤科医师分会倡议设立的全国性公益护肤日。今天是第十六届全国护肤日，宣传主题为“科学护发，理性护肤”，接下来就请各位男神女神们快快收下这份美容护肤护发秘籍吧！

护发科普知识

Q：医生，我每天都掉好多头发，是不是快秃了？

A：对于多数人而言，每日50~150根头发脱落都是正常的。每根头发的寿命是4-6年，平日我们正常脱落的头发都是该“退休”的头发。在掉发的同时，每天又有数量基本相同的头发长出，不必过度担心。若有大量脱发，则需要来医院面诊。

Q：有没有较简单的方法能自测是不是真脱发需要来医院就诊呢？

A：有两种简单方法供大家参考。 第一种是“拉发试验”，用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40-60根），顺着头发轻拉，重复3次。如果1次只有1～2根头发脱落，请不用担心。3根及以上，要小心脱发哦。每回都有6根以上的头发，说明有严重脱发问题，请迅速来医院就诊哦。（拉法试验请至少在洗头后1天做，3~5天不洗头再做更可靠。）

第二种是定期拍照法。从前、后、左、右及头顶几个角度给头发拍照，每月一次，连续观察6月，若前后对比发现头发质地变软或发量减少、头皮越来越明显，那就请来医院就诊哦！

Q：那请问医生，日常我应该如何护理头发呢？

A：可以注意从以下几点加强护理哦。

1.注重防晒：长期在日光下暴晒后，日光中的紫外线会加剧头皮和头发的老化，尤其是发缝处。可通过定期改换发缝及日晒强烈时戴帽子、打伞等方法保护头发及头皮。

2.避免烫染：若有美观需求，间隔时间至少间隔3个月。

3.正确洗发：正确的洗发步骤应该是：

（1）清洁头皮：用温水仔细冲洗头皮1分钟左右。

（2）揉搓泡沫：若洗发水直接倒在头皮后再摩擦起泡，容易因为摩擦过度导致发丝表面角质层受损，从而导致断发或掉发。所以请在手上或用起泡网起泡后，用充足的泡沫涂抹头皮。

（3）清洗头皮：用指腹以打圈的方式按摩头皮。切勿用手指甲，容易抓破头皮，导致感染。

（4）冲洗头发。

护肤科普知识

Q：脸上出油太多，一天洗4~5次脸可以嘛？

A：不行。面部的油脂由皮脂腺控制分泌，分泌到一定量便会自动停止。不同人及不同肤质根据“感觉适宜”的原则，分泌油脂多少不同。所以过于频繁的洗脸反而会让皮脂腺“感觉不宜”，从而加班分泌更多油脂哦。洗脸次数应遵循以下原则：干性皮肤温水洗脸，酌情低频次使用洁面产品即可。油皮每日可用1~2次洗面奶，最多不超过2次。

Q：根据“热胀冷缩”的道理，冷水或者冷热水交替洗脸可以缩毛孔嘛？

A：不可以，毛孔不受肌肉控制，也没有温度感知，不会“热胀冷缩”，这个说法没有科学依据。而且冷水较难溶解油脂的污垢，反而容易出现毛孔堵塞的情况，导致毛孔更加粗大。用温度太高的水则可能导致毛细血管舒张收缩功能失调，血管持续扩张，导致红血丝哦。洗脸最适宜的是35~37℃左右的温水哦，而且应该是流水。

Q：洗脸后自然风干会更加保湿嘛？

A：建议还是按干哦，风干会使水分蒸发时带走更多水分，从而皮肤更加干燥。洗脸后建议用洗脸巾或毛巾“按干”（长期用力搓或擦易使皮肤变薄及敏感），并在洗脸后3分钟内及时涂抹保湿用品。

皮肤科简介

西安市中医医院皮肤科成立于1979年，创始人姜树荆老先生出身河北省中医世家，是当时陕西省著名中医外科主任医师，对疮疡病症的治疗有独到的见解。皮肤科主任景慧玲，中华中医药学会中医美容分会委员，中华中医药学会外治分会委员，中国中西医结合学会变态反应分会青年委员，陕西中医药大学硕士生导师，主持承担国家级课题1项，省市级课题8项，发表国内外核心期刊文章20余篇。

皮肤科团队以传统中医药内外联合治疗的手段为主，结合现代医学的检验检测手段以及先进的医疗美容治疗设备，对临床常见以及难治性皮肤病、顽固性的过敏性疾病以及颜面部损容性皮肤病等均有独特的治疗方案：

1、对临床常见以及难治性皮肤病（银屑病、硬皮病、白癜风等）采用中医药内外联合治疗，“标本兼治”，有效降低皮肤病的复发；

2、对顽固性过敏性疾病（湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等），采用系统的检验检测手段，明确病因，同时在中医“整体观”的指导下，综合调理，内外兼治，改善过敏体质。

3、对于颜面部损容性皮肤病（痤疮、色斑、黄褐斑、红血丝、脱发、多毛症等），在传统中医药治疗手段的基础上发展创新，结合先进的医美美容设备，为患者提供最适合的治疗方案。

4、对于四肢血管性疾病（糖尿病足、脉管炎等），保留了传统的治疗药物和手段，应用“温热透邪”法疏通经络，有效缓解患者的痛苦。

编辑：孙洁