【全国爱牙日】口腔健康 全身健康

时间:2022-09-21 14:31:31  来源:西安市第八医院

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【全国爱牙日】口腔健康 全身健康

2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”,今年的重点是关注青少年口腔健康,营造有利于口腔健康的良好社会氛围。那么,家长应该从哪些方面帮助青少年做好口腔健康保健呢?

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8个好习惯,呵护青少年口腔健康

培养良好的刷牙习惯

保证每天早晩各刷牙一次,每次刷牙时间不少于3分钟,要更重视晩上睡前那次刷牙。刷牙需选择合适的牙刷(小头、软毛为最佳)和牙膏(含氟牙膏)。牙刷一般使用三个月需更换一次,如果发现牙刷毛变形外翻,就要及时更换,做到一人一刷一口杯。还需使用适合青少年的刷牙方法——“水平颤动拂刷法”,将刷毛末端指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),与牙面呈45°角,放在牙与牙龈交界处,短距离水平颤动4-6次,然后转动牙刷柄,沿牙齿长出的方向拂刷牙面,咬合面可以稍微用力来回刷,每个牙面(唇面、舌面、咬合面)都要刷到,最后别忘了刷舌头。

使用牙线清洁牙齿缝隙

青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙,可选择牙线弓或卷轴型牙线。将牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙,紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿,上下刮擦牙面,再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线,最好是在晩上睡前清洁牙齿缝隙。正在做牙齿矫正的青少年,还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

健康饮食,限糖减酸

长期食用过多的含糖食品、碳酸饮料,会引发龋病、牙齿敏感症。青少年应少吃含糖食品,少喝碳酸饮料,控制进糖总量,晩上睡前刷牙后不再进食。

为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防龋齿的有效方法,治疗过程不会产生创伤,不会引起疼痛。使用高分子材料将牙齿的窝沟填平,使牙面变得光滑易清洁,细菌不易存留,从而预防龋齿。一般建议11-13岁的青少年进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

定期涂氟

可以每半年到口腔门诊进行一次牙齿涂氟,尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年,更应采取局部涂氟防龋。

积极诊治错牙和畸形

错牙和畸形会增加龋病、牙龈炎等患病风险,影响咀嚼、发音和美观,同时还可能影响青少年的心理健康。在发现牙齿不整齐时,应及时去正规口腔门诊诊治,确定最佳的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长,佩戴矫治器后牙齿不易清洁,更需要注意口腔清洁。

运动时做好防护,防止牙外伤

青少年参加体育活动时,最好穿运动服和防滑的运动鞋,预防摔倒造成牙外伤。必要时还应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤,应尽快去医院诊治。

定期口腔检查,每年洁牙一次

龋齿和牙龈炎症是青少年多发的口腔疾病,可能引起牙痛、牙龈出血。建议每半年至一年进行一次口腔检查,早发现,早治疗。洁牙可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石,让牙龈恢复健康,建议青少年每年洁牙一次。

编辑:小习

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