合理膳食营养|打开世界杯的正确吃喝方式

时间:2022-11-26 15:16:04  来源:西安市第三医院

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合理膳食营养|打开世界杯的正确吃喝方式

4. 进食高蛋白食物(海鲜、肉食、奶制品)前后避免食用上述果品

人类的膳食是一个复杂的体系,是多种食物的组合,而且这种组合不是单纯的叠加,食物与食物之间具有错综复杂的交互作用,食物多样化、合理膳食的平衡膳食结构,才可以保障自己营养的需要。

边看世界杯边吃柿子、黑枣、山楂可以吗?

植物性胃石症多因空腹进食大量柿子、山楂、大枣等果物引起。因此类植物中含有大量具有收敛作用的鞣酸,在胃酸作用下,与食物中的蛋白质结合形成不溶于水的鞣酸,沉积在胃内,然后与不易消化的植物纤维、果胶粘合在一起,逐步形成坚硬的胃石。如同时饮酒及进食鱼、虾、螃蟹等高蛋白饮食,则更易形成胃石。

胃石症无特异性症状,可表现为上腹不适、腹痛腹胀、恶心呕吐、反酸暖气等,也可无任何症状。胃石对胃黏膜造成机械性损伤,可引起黏膜破损、溃疡、出血,也可引起幽门梗阻或肠梗阻。建议如有不适,及时消化科就诊,早诊断早治疗。

如何预防?

1. 避免空腹或饮酒后、饮茶后食用柿子、黑枣、山楂等;

2. 避免一次性进食过多上述果品;

3. 食管、胃术后患者,老年人、小儿等胃肠动力差者避免服用上述果品;

4. 进食高蛋白食物(海鲜、肉食、奶制品)前后避免食用上述果品。

三五知己、六七好友,喝点啤酒、吃点烤串,看着世界杯,再聊点人生和理想?

烧烤过程中会产生一种叫“苯并芘”的致癌物质,这种物质能够随着食物进入肠道,与肠道黏膜直接接触。这时候如果喝了酒,酒精则会使消化道血管扩张,并破坏消化道黏膜表面的黏液蛋白,导致这些致癌物质极易被人体吸收。

不能喝酒那可以喝可乐吗?

其实,吃烤肉时喝可乐也是不健康的,可乐中所含的咖啡因会加速熏烧食物分解后的碳离子活动,这种作用将导致体内的钙质严重流失,产生一系列的骨骼问题。

建议饮酒适量,不要过度、长期饮酒。

世界杯期间,建议球迷朋友们合理膳食,同时注意避免不良坐姿和卧姿,避免熬夜等不良生活习惯,提倡球迷朋友们增强健康意识,健康生活!

编辑:任晓彤

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