西安昨日迎来了2024年第一场大雪，瑞雪兆丰年，正是新一年的好年景。您的朋友圈被雪天美景刷屏了吗？要说西安最美的观雪打卡地，西安市中医医院必须拥有姓名。

是不是纯净素雅，像极了银装素裹的一卷画？雪景虽好，可不要在室外贪看太久！雪天气温骤降，一些疾病也会高发。西安市中医医院老年病科主任乔黎焱的这份下雪天的健康提示，请大家收好！

乔黎焱，副主任医师，硕士研究生，西安市中医医院老年病科主任，九三学社社员。第五批国家级名老中医药专家学术继承人。首届中医临床特色技术传承骨干人才。师从姚树锦主任医师，顾植山教授、黄煌教授、宋虎杰教授。从事老年内科中西医临床工作20余年。擅长应用多学科结合及中西医结合治疗优势，发挥中医优势，针药结合，熟练诊治和防治老年常见病及多发病，特别对于一些疑难疾病及危重疾病运用中医天人相应整体论治，取得了很好临床疗效。

一、原发性疾病注意加强防护

下雪天气，气温骤降，心脑血管疾病易发。心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，首先要按时服药；其次要注意保暖，雨雪天气温陡降，在寒冷的刺激下，冠状动脉易痉挛收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死。应随身携带急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油等。

在有心绞痛发作时要立刻停止活动或运动，原地休息，切忌急速回家。尤其是老年人，血管弹性差，血压波动增加，进而可能诱发中风脑出血等。

寒冷天气，大家习惯关闭门窗，空气流通性差，要注意定时开窗通风；切忌劳累，过劳伤气，气虚卫外不固，易感受寒湿等外邪，外邪由表及里，会加重原有疾病，甚至诱发重症肺炎、心衰等。

二、当心冷空气引发的呼吸系统疾病

冬春季节本是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低，不能忽视冷空气对呼吸系统的影响。老年人及慢性呼吸系统疾病患者应适当减少户外活动时间，防寒保暖，饮食清淡易消化，忌食生冷、油腻。

冬春季节尤其不能轻视感冒症状，因为很多传染病初发阶段多有感冒症状，失治误治后会引起严重后果，甚至会有生命危险。

三、雪后路滑当心骨折扭伤

雪后路滑，骨折、扭伤等病例较多，防滑、防跌、防撞对老年人来说最重要，建议骨质疏松老人雨雪天最好不要出门。

大家出门穿上保暖、防滑的棉鞋，双手不要揣在兜里，切忌提重物和速度过快，建议放慢步伐，两只脚可以走八字步。

突然摔倒时，尽量将身体伤害降到最低，摔倒时候注意将手部及肘部弯曲，双手撑地，缓冲摔倒影响，相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。

四、生活中要注意的小细节

由于老年人对温度不敏感，所以用热水袋及热水泡脚时，温度适宜，时间不能过久，谨防烫伤。热水洗澡时间不能过长，洗澡频率不能过勤、洗澡水不能过热，防止虚脱晕倒以及老年皮肤瘙痒。

年轻人要注意及时添加衣物，不能只追求时尚，露腿或穿着单薄。不能食用凉性食物，也不能过食辛辣刺激食物。劳逸结合，尽量做到早睡晚起，以顺应冬季自然规律。

冬季不但要注意养护阴精，同时也要顾护阳气，做到“阴平阳秘，精神乃治”，祝大家新的一年，身体更健康、更强壮！

编辑：孙洁