小张怎么也想不到，自己打了一场篮球，竟让自己的膝关节差点报废，甚至连走路都成了问题，尽管已经做了手术治疗，但术后疼痛感依旧很强烈。于是，他来到西安工会医院·西安康复医院温泉水疗中心寻求进一步的治疗，康复治疗师这样告诉他……

打篮球膝盖受伤 连走路都成了问题

今年已经22岁的小张是一位运动爱好者，赛场上总是能看到他飒爽的英姿，一个月前，他与队友激烈角逐时，不慎摔倒在地，扭伤了自己的左膝盖。于是，他被紧急送往某医院，诊断为膝关节前交叉韧带损伤。

对于喜爱运动的人来说，前交叉韧带损伤并不陌生，一旦遭此不幸，往往需要手术治疗。看着自己明显肿胀又剧烈疼痛的膝关节，小张毫不犹豫地选择了手术治疗。然而，在经过手术治疗后，他发现自己的膝关节疼痛感越来越强烈，尤其每天还要忍着疼痛掰腿，借助外力让粘连僵硬的膝关节做屈伸运动，以便膝关节能够恢复正常，整个过程让小张痛苦不堪。

有什么好的方法，可以既起到快速康复，又能减少疼痛，成为盘旋在小张心上的一个难题？一次偶然的机会，他得知温泉水疗对于康复有很好的促进作用，迫切想回到赛场的他，决定尝试一下。因此，在家人的陪伴下，术后四周的他来到了西安工会医院就诊。

个性化水疗康复方案 助力其快速康复

来到医院的小张进行一次全面功能评估，经临床诊断，小张属于左膝关节前交叉韧带损伤术后疼痛及左膝关节半月板缝补术后，并伴有步态异常、左下肢力量较弱，关节肿胀等明显的症状，针对小张的情况，温泉水疗中心康复治疗师为他制定了个性化的康复方案。

水治疗具体方法如下：

第一阶段 ：减轻疼痛及关节肿胀；早期进行肌力训练及关节活动度训练，以防止粘连及肌肉萎缩。

功能训练：1.股四头肌、腘绳肌等长收缩；2.直腿抬高、侧抬腿及后抬腿练习；3.髌骨推动；4.辅助下站立及平衡训练等。

髌骨推动

直腿抬高

侧抬腿

第二阶段：加强关节活动度及肌力训练：提高关节控制能力及稳定性；逐步改善步态。

功能训练：1.强化肌力训练（患侧脚踩浮棒训练）；2.逐渐增加关节活动范围，指导下练习主动屈曲；3.开立位勾腿练习，前后、侧向跨步练习，静蹲练习；4.水中步行训练。

踩浮棒

静蹲练习

第三阶段：关节活动度大致与健侧相同；强化肌力训练，改善关节稳定性，恢复日常生活活动功能。

功能训练：1.功率自行车练习，无负荷至轻负荷；2.逐渐保护下半身；3.坐位抱膝角度与健侧完全相同后，开始跪坐练习、蹬踏练习。

功率自行车练习

螃蟹步练习

第四阶段：全面恢复日常生活各项活动，强化肌力及关节稳定，逐渐恢复运动。

功能训练：1.膝绕环练习；2. 跳跃、侧向跨跳练习； 3.开始游泳（早期禁止蛙泳）、跳绳及慢跑。

漫步小跑

第五阶段：全面恢复运动或者剧烈活动。

功能训练：1.来回折返跑；2. 单腿跳跃。（以上训练均在专业水疗师指导下进行）

那么，水中康复治疗具有哪些优势呢？

1.促进肿胀消退；2.预防或减轻肌肉萎缩；3. 防止关节粘连、僵硬；4.提高功能障碍恢复效果；5.降低跌倒风险；6.降低关节内炎症反应；7.减轻关节压力；8.改善肌力和活动度；9.帮助减少并发症；10.帮助患者在水中进行姿势矫正。

经过两周水中运动康复治疗后，小张的步行功能得到了明显改善。他感到关节疼痛减轻，肿胀消退，关节活动度逐渐恢复。

在这期间，他还坚持进行肌肉力量训练，最终在温泉水疗的助力下，他顺利度过了康复期，如今的他终于恢复了健康，重返篮球赛场。

温泉水疗中心提醒大家，大家在强身健体的同时千万要提前做好热身运动。在剧烈运动过程中要量力而行，注意保护好自己，避免不必要的运动损伤，否则一旦受伤，不仅会影响日常活动，还会对心理造成很大的负担。此外，温泉水疗并非适用于所有膝关节受伤的患者，因此在进行康复治疗时，一定要在专业医生的指导下进行，以免产生副作用。

编辑：孙洁