近日，微博话题“女子穿7厘米厚‘洞洞鞋’崴脚摔倒致左腿粉碎性骨折”登上热搜，引发网友热议。来自甘肃兰州的武女士在网络上自述，穿着7厘米厚的洞洞鞋下楼时因重心不稳不慎崴脚摔倒，致使自己的左腿粉碎性骨折，预计要休息3个月才能康复。

鞋底过厚过软会导致足部稳定性变差

记者注意到，最近几年“洞洞鞋”一直是受到很多人青睐的时尚单品。对于粉丝来说，“洞洞鞋”不仅春季夏季可以穿，秋季冬季还有加绒款，鞋跟的高度也越做越高，3厘米的、5厘米的、7厘米的均有销售。不过，武女士崴脚摔倒导致骨折的案例已经不是“洞洞鞋”第一次“惹祸伤人”了。在评论区，不少网友分享了自己因为穿“洞洞鞋”摔跤、跌倒的经历。对此，西安市红会医院足踝外科诊疗中心综合病区主任鹿军解释，加厚“洞洞鞋”的材料特别柔软，但因鞋底过厚过软，导致足部的稳定性变差，也就容易摔倒。

鹿军说，鞋子的主要作用是保护脚部免受外界环境的伤害，缓解足部的压力，提高行走的稳定性和安全性。穿着过高、过厚的鞋子会使足底无法近距离接触地面，从而削弱了足部对人体平衡的调节能力。尤其是穿着此类鞋子在崎岖不平的路面行走时，会增加摔倒、崴脚的风险。此外，鞋底过于柔软同样暗藏健康风险。“一方面可能会对下肢和足部的本体感觉及运动控制能力产生不利影响，影响脚部稳定性；另一方面，过于柔软的鞋底不能给足部提供稳定支撑，对于足弓没有完全发育的儿童或扁平足患者更是会带来一系列足部问题。”鹿军说。

不仅仅是“洞洞鞋”，高跟鞋所带来的健康隐患同样不容忽视。鹿军表示，由于高跟鞋使足部处于跖屈位置，这会增加前脚掌的压力，长期穿着可能导致足部疾病，如拇外翻、拇囊炎、转移性跖痛等。另外，与背伸位置相比，当足部处于跖屈位置时踝关节的不稳定性明显增加，从而使跌倒和扭伤的风险增高。

崴脚后的处置应遵循RICE原则

鹿军提醒，崴脚后的正确处置非常重要，可遵循经典的RICE原则。所谓RICE原则，也称“大米原则”，即静卧、冰敷、加压、抬高。首先要静止休息，减少活动；为避免肿胀继续发展，可以使用毛巾包裹冰块敷于损伤处，加压固定从而缓解肿胀；还可以在睡觉或休息时在脚下垫一个枕头，使患肢高于心脏约10厘米，促进血液和淋巴及组织液回流，减轻肿胀和疼痛。“及时按照这个原则治疗，一般在扭伤一周后肿胀可以得到明显缓解。”鹿军说，如果长期不能缓解，则应尽快就医。

穿高跟鞋和厚底“洞洞鞋”都有健康风险，那能不能穿平底鞋呢？对于这个问题，鹿军说，如果鞋底过平、过薄，鞋子的支撑性与减震功能将大大降低，长期穿着走路、站立，不仅会增加脚部压力，导致双脚疼痛，也无法为体重较大的正常人和有平足畸形的患者提供有效支撑，从而导致足底筋膜炎等问题发生。此外，如果平底鞋过于松垮或不跟脚，还会导致我们的下肢在走路过程中用力过多，加重双脚和双小腿的负担。因此，鹿军建议鞋子的选择应根据个人的足部结构、行走习惯以及日常活动的需求，综合考虑鞋底的类型、稳定性、支撑性、防滑性能以及鞋子的整体设计等因素。 记者 马相

编辑：呼乐乐