近日，在一档综艺节目中，女演员海清分享自己7岁第一次去拍戏就学会了熬夜，8岁为了熬夜拍戏学会了喝咖啡……对于这样的说法，不少网友疑惑，“小孩子可以喝咖啡吗？8岁就开始喝咖啡是不是有点早呢？”8月13日，西安市红会医院神经内科主任胡晓辉在接受记者采访时提醒，12岁以下儿童最好不要喝咖啡。

渴了、困了、闲了，喝一杯咖啡，已经成为很多家长的生活日常。看见家长们喝咖啡，好奇心重的孩子难免想尝试一下，即使不被家长允许，也会自己偷偷喝一杯。还有些孩子学业繁忙、课业压力大，特别是高年级和毕业班的孩子，晚上学习时会犯困。这时候，为了不影响学习进度，也有些家长会主动让孩子喝咖啡来抵抗疲劳。

红会医院神经内科主任胡晓辉告诉记者，国际上目前推荐的儿童及青少年咖啡因安全摄入量为每公斤体重不超过2.5～3毫克。也就是说，对于体重为40公斤的儿童及青少年来说，适宜的咖啡因的摄入量为100～120毫克，大概也就1杯咖啡。“虽然有推荐安全量，但最好还是不喝。”胡晓辉说，这是因为儿童的肝、肾、神经系统还未发育完善，对咖啡因更敏感，解毒能力也比较差，咖啡因在体内代谢的半衰期会比较长，12岁以下儿童应该避免摄取咖啡因。“对于13～18岁青少年，每天摄入咖啡因的量最好不要超过100毫克”。

胡晓辉介绍，儿童的神经系统发育并不完善，经常喝咖啡会导致神经过度兴奋，影响睡眠质量，出现睡眠不安、失眠等问题，也会造成记忆力下降、注意力不集中，部分孩子还会出现情绪的烦躁不安。

同时，咖啡还具有较强的利尿功效，会造成尿钙增加。与不饮咖啡的人群相比，尿钙会增加一倍。而钙是骨骼发育必不可少的营养元素，如果钙质流失严重，则会影响骨代谢，导致骨骼发育异常。

此外，咖啡中的咖啡因对胃肠道黏膜也有一定刺激作用，如孩子经常喝咖啡，会造成肠蠕动速度加快，引起肠痉挛、腹痛以及食欲下降。另外，喝咖啡时间长了会上瘾，儿童的自制力太差，喝多了就控制不住，总靠喝咖啡来刺激神经，会导致神经衰弱。

胡晓辉提醒家长，不要让孩子经常熬夜，也不能为了让孩子熬夜学习而喝咖啡。“总之，建议12岁以下的孩子不要喝咖啡、茶类、汽水等含咖啡因的饮料。” 记者 马相

编辑：呼乐乐