九月十一日，西安市碑林区五味什字小学学生在体育大课间上练习少儿八段锦。

9月10日，西安市民陈昆在张弓馆射箭运动俱乐部射箭。

本报记者 肖阳熠文/图

时下，“中式健身”持续走红，传统文化正以潮流的方式回归大众视野。在体育领域，射箭运动“小众变新宠”，成为商圈、运动中心获取客源的途径之一；太极拳在公园、广场成为大众晨练的热门项目；八段锦进入校园体育大课间，成为青少年强身健体的“法宝”。“中式健身”一时间成为网络热词……

射箭运动成为大众“减压神器”

随着生活水平的不断提高，人们对体育健身的需求逐渐增加。全民健身风潮正劲，大众追求更加多元化的休闲健身方式，以满足自身的体育健身需求。9月10日，在西安市碑林区太白印象城，5名射箭爱好者在张弓馆射箭运动俱乐部箭道上依次站立，左手握弓、右手拉箭，目光紧盯箭靶，“嗖”的一声，利箭射出，命中靶心。

西安市民陈昆接触射箭运动不久，很快就被这项传统体育项目吸引。“去年我和孩子在公园游玩时，体验了射箭运动，感觉这项运动很新潮。我起初来射箭馆只是为了释放工作压力，但很快就感受到了射箭运动的魅力。射箭时，需要射箭者调整呼吸，达到心神合一，同时做到眼中无靶、心中有靶。”陈昆告诉记者，他现在会利用每天的午休时间，来射箭馆放松一下。

射箭运动在传承古老技艺的同时，不断推陈出新，展现出鲜明的时代特征。传统的射箭注重力量和技巧的结合，而现代的射箭运动，不仅在器材设备上得到提升，还在训练方法上进行了一定的创新。“现在的射箭器材不仅保留了传统弓箭的优点，还加入了部分科技元素，采用了轻量化材料和符合人体工程学的设计，更加易于操作和掌握。这样的改进可以让初学者很快掌握射箭技巧。”张弓馆射箭运动俱乐部主理人韩伟说，射箭运动深受大众喜爱，一方面，得益于运动本身小众且独具魅力，可以满足人们的精神需求；另一方面，射箭运动是一项不需要同伴，参与者可以独自进行训练的运动。

八段锦进入学校体育大课间

随着“双手托天理三焦”的口令响起，不同年龄段的“锦友”开始一同练习八段锦，共同探寻健康之道。

八段锦起源于宋朝，是我国古老而传统的健身方式。作为国家体育总局长期以来大力推广的全民健身项目，八段锦有着很好的群众基础。9月11日，在西安市碑林区五味什字小学体育大课间上，学生们伴随着少儿八段锦配乐，缓缓打开双脚，保持与肩同宽，屈膝下蹲，双手环抱腹部……

据了解，五味什字小学2023年被授予陕西省中医药文化传播示范学校，学校延展“五味”文化，构建“五味”育人体系，将八段锦融入体育大课间。每天1小时的体育大课间，学校组织全校师生练习八段锦，学习中国传统的健身方式。

五味什字小学副校长张蓉介绍，1年多来，学生们了解了八段锦的起源和发展，对传统健身方式有了新的认知。学校因材施教推出更适合青少年的少儿八段锦，八段锦成为师生们每天“必打卡”的运动项目。同时，八段锦在一定程度上能够起到消除疲劳、矫正肩背、增强肺部呼吸的功效，有利于青少年形体的塑造。

五味什字小学五年级学生陈钟毓自上幼儿园起，就跟着爷爷练习八段锦。他对八段锦有着自己的理解：“去年，学校在体育大课间增加了八段锦的教学练习，让我对八段锦有了更深刻的认识。现在每天练习一套八段锦，感觉自己的精神状态和专注度都有所提升。”

太极拳风靡全球、绽放光彩

在很多人的传统印象中，太极拳是“专属”中老年人的运动。而如今，在公园、广场有许多年轻人练习的身影。越来越多的年轻人加入“中式健身”潮流中，他们练习太极拳、八段锦、五禽戏等，一方面有益于身体健康，另一方面则能够使人“心静”，达到身心合一的状态。

9月10日清晨，在大唐不夜城开元广场，20余人伴随舒缓的音乐打着太极拳，动作缓慢流畅，刚柔并济。23岁的李方兆练习太极拳有5年时间。他认为太极拳是集颐养性情、强身健体、技击对抗等功能于一体的中国传统拳术，更重要的是，在练习太极拳过程中，可以享受太极运动的乐趣。

一次偶然的机会，李方兆接触到杨氏太极拳第五代传承人赵幼斌，希望跟其练习太极拳。赵幼斌自幼跟随父亲练习太极拳，今年74岁，常年在国内20多个省（自治区、直辖市），以及美国、法国、德国、俄罗斯、泰国等10多个国家推广太极拳。

经过赵幼斌等一批太极拳传承人的努力，如今太极拳风靡全球。据不完全统计，太极拳已在全球150多个国家和地区传播，习练者超过6亿人。

74岁的赵幼斌和23岁的李方兆，因太极拳结缘。赵幼斌希望把太极拳更好地传承下去，李方兆希望通过“拜师学拳”，精通太极拳技艺。他们深知一项运动的推广与传承，需要更多的群体加入进来。“年轻人做好太极拳的传承需要打破‘太极拳是中老年人运动’的刻板印象，正确认识太极拳文化、传统体育文化。以拳会友，开辟新赛道，可以通过新媒体平台推广太极拳，让太极拳等‘中式健身’在全球绽放光彩。”李方兆说。

编辑：呼乐乐