■记者 王江黎

金秋十月佳节将至，健康提醒要牢记。十月天气将转凉，昼夜温差大，呼吸道传染病开始进入流行季。近日，西安市疾控中心发布健康提示，提醒广大市民保持良好个人卫生习惯，做好对流行性感冒及感染性腹泻等当前高发传染病的预防。十月初正值国庆长假，市民朋友外出旅游、探亲访友、休闲娱乐等各项活动增多，此时也要做好旅途卫生，注意出游安全。

提前预防流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过近距离呼吸道飞沫传播，人群普遍易感。秋季气温下降，昼夜温差加大，流感病毒的生存和繁殖能力增强，人体免疫力下降，应注意防范。

疾控专家提醒广大市民：日常在保持良好的个人及环境卫生，注意室内通风和清洁，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力的基础上，应避免疾病流行高峰期去人群密集场所，建议出入公共场所科学佩戴口罩，减少疾病交叉感染。咳嗽、打喷嚏时应使用手帕、纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播。如出现相关症状应及时就医，减少接触他人，尽量居家休息。其次，接种流感疫苗是预防流感及其并发症最有效的手段，九月和十月是接种流感疫苗的最佳时期，建议老年人、学生、儿童等人群到相应社区卫生服务中心、乡镇卫生院等机构接种流感疫苗。

警惕感染性腹泻“病从口入”

秋季是轮状病毒、诺如病毒等引起感染性腹泻的高发季节，同时十月迎来国庆长假，市民朋友们探亲访友、外出聚餐明显增多，发生感染性腹泻的风险增大，因此应注意把好“病从口入”关。

疾控专家提醒广大市民：预防感染性腹泻关键在于防止“病从口入”。人防关键在于养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服，日常规律进行体育活动，增强体质；物防牢记注意饮食卫生，不吃腐败变质的食物，不吃生冷不洁食物，不喝生水，生熟食品要分开，生食瓜果要洗净；环境防护方面也不能忽略，节日期间要做好环境卫生，及时清洁消毒，当地面或物体被患者呕吐物或排泄物污染后，应在做好个人防护的前提下立即清理和消毒。

假期出游注意安全

十月迎来国庆假期，市民朋友外出旅游、探亲访友、休闲娱乐等各项活动增多，应注意个人防护和旅途安全，避免交通事故及自然灾害等因素引起的意外伤害，平安健康度过假期。

疾控专家提醒广大市民：出行前应提前了解目的地气象信息，依气候变化增减衣服，恶劣天气应避免出行，同时提高个人安全意识，注意交通安全，防止意外伤害的发生。户外旅游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类，建议穿长衣长裤，裸露的皮肤涂抹驱虫剂，以防蚊虫叮咬。外出前可以根据个人体质状况，携带一些必需或应急药品（如创可贴、抗过敏药、止泻药等），以便发生意外伤害时进行应急处理。假期不外出旅游的市民也应保持正常作息规律，避免过劳和熬夜，坚持日常锻炼，切勿暴饮暴食。

编辑：呼乐乐