冬天来了，很多烟民或者烟民的家属都在问冬季适合戒烟吗？其实只要你想戒烟，一年四季都是可以的。以下是几个支持冬季戒烟的理由，现在总结出来供大家参考学习。

1.减少呼吸道疾病：冬季空气干燥寒冷，人体呼吸道黏膜容易受损，吸烟会进一步损害呼吸道黏膜，增加呼吸道疾病的发生率。戒烟可以有效减轻呼吸道黏膜的损害，降低患呼吸道疾病的风险。

2. 提高身体免疫力：长期吸烟会损害人体免疫系统的功能，戒烟后，随着身体内环境的改善，免疫系统的功能也会逐渐恢复，即使在冬季这样疾病高发的季节，戒烟者也能保持身体健康。

3. 改善家庭环境：对于有小孩或老人的家庭来说，冬天的房间通风会变少，所以戒烟显得尤为重要，可以改善家庭环境，为家人提供一个更健康的生活环境。

4. 冬季养生：冬季养生先养肺，中医认为“肺与大肠相表里”，大肠的传导功能正常，有助于肺气的肃降。戒烟有助于减少便秘情况，减少久坐、适量多饮水，多吃富含膳食纤维的果蔬、粗杂粮等。

5. 降低吸烟危害：冬季吸烟不仅危害吸烟者自身的健康，还威胁着受二手烟、三手烟影响的其他人的健康与安全。为了个人和他人的健康，请尽早戒烟。

6. 减少心脏病和癌症风险：戒烟后，心脏病的风险会降低，身体开始恢复正常的血压和心率。同时，戒烟也是降低癌症风险的重要措施，尤其是肺癌、口腔癌和食道癌。

7. 提高生活质量：戒烟后，身体开始恢复正常的功能，人们会感到更健康、更有活力和更快乐。戒烟可以提高生活质量，使人们更好地享受生活。

综上所述，冬季戒烟对于改善健康状况和提高生活质量都有积极的影响，是一个值得推荐的健康行为。

编辑：史耀晖