随着春节假期的结束，不少人开始感受到节日里大鱼大肉带来的“后遗症”——肠胃不适、消化不良等问题纷纷找上门来。近日，西安工会医院消化内科接诊了不少因春节期间饮食不当而引发肠胃疾病的患者。

李先生是位地道的西安人，春节期间与家人团聚，每天都少不了丰盛的佳肴。连续几天下来，他开始感到胃部不适，频繁出现腹胀、嗳气等症状。在西安工会医院消化内科就诊后，被诊断为饮食过度导致的肠胃功能紊乱。科主任王秋英表示，节日期间类似病例屡见不鲜，市民需重视健康饮食。

“油”从何来？春节饮食过量的危害

1.肠胃负担加重

春节期间，很多人大量摄入油腻、高热量的食物，这不仅加重了肠胃的负担，还容易引发腹胀、腹泻等消化不良症状。

2.肠道菌群失衡过量

摄入油脂和高糖食物，容易破坏肠道菌群的平衡，导致便秘、腹痛等问题。

3. 增加慢性病风险

高脂肪、高热量饮食容易诱发高血脂、高血压等慢性病，对健康造成长期影响。

医生提醒，面对节日期间的美食诱惑，要学会科学饮食，调理肠胃，减少油脂摄入。

1.合理搭配，营养均衡

建议餐桌上不仅有鱼肉海鲜，还应有蔬菜、水果等清淡食物，均衡摄入膳食纤维，促进肠胃蠕动。

2.多喝水，促进代谢

适量饮水可以加速体内代谢，促进废物排出，建议每天饮用足够的水，并可选择喝一些花草茶，帮助去油解腻。

3.适量运动，助力消化

节日期间也要保持适量运动，如散步、慢跑等，可以帮助消化，缓解肠胃不适。

4.饮食调节，缓解不适

对于已经出现肠胃不适的人，可以通过一些饮食调节来缓解。如吃一些山楂、萝卜等帮助消化的食物，也可以饮用一些姜茶、蜂蜜柠檬水等，起到温胃驱寒、调节肠胃的作用。

若您出现肠胃不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助。西安工会医院消化内科将一如既往地为广大人民群众的肠胃健康保驾护航。

编辑：闫如钰