春节假期过后，不少人发现自己的皮肤状态大不如前：痘痘频出、脸色暗沉、皮肤粗糙……节后如何焕活肌肤？2月14日，记者采访陕西省人民医院皮肤科医生杨思璇，为大家解答节后皮肤状态不佳的原因及有效的缓解办法。

杨思璇介绍，节日期间造成皮肤状态不佳的主要原因，是因为吃了太多高油、高糖、高盐的食物，以及饮酒等。

杨思璇建议，想要拥有健康美丽的肌肤，要从日常饮食和生活习惯做起。首先基础护理不能少，要坚持做好日常清洁、保湿和防晒，选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁损伤肌肤屏障。远离辛辣、高糖、高脂及高乳制品，多吃富含抗氧化物的蔬果，减少盐分摄入，多吃冬瓜、黄瓜等利水食物，每天保证1500至2000毫升的饮水量，加速新陈代谢，但要避免睡前大量饮水，防止皮肤水肿。同时，要减少饮酒频率和酒量、规律运动、避免熬夜、保持心情愉悦，才能让肌肤由内而外焕发光彩。

记者 马相

编辑：呼乐乐