不少人靠“喝酒助眠”，觉得微醺状态更容易入睡，表面看好像管用，实则不仅不助眠，反而有危害。西安大兴医院劳动北路院区神经内科二病区主任马海根据脑电图监测结果提示大家，喝酒后虽然入睡快，但脑电波几乎整夜测不到深度睡眠，身体根本没得到真正休息。

喝酒助眠的3大骗局

1.假睡骗局

酒精就像“麻醉剂”强行把人放倒，却让大脑卡在浅睡眠阶段，稍有动静（比如开关门声）就会惊醒。

2.半夜反弹

前半夜酒精浓度高时昏睡，后半夜酒精代谢后，大脑会突然清醒，很可能睁眼等天亮。

3.越喝越没用

酒精“助眠”的效果，会随着你对酒精的耐受度增加而减弱。也就是说，越是习惯喝酒助眠，助眠效果会越差，反而酒会越喝越多。一旦喝太多，又会引发各种不适影响睡眠质量，如增加起夜次数、头痛、胃部不舒服等。

睡前饮酒，危害比失眠还可怕！若睡前喝酒较多，或长时间靠酒精入眠，会对身体造成全方位伤害：

1.变笨：记忆力下降、注意力不集中；

2.窒息风险增加：打鼾、睡眠呼吸概率直线上升；

3.全身受伤：伤肝伤肾、诱发痛风、心脑血管疾病也会找上门。

如果你长期存在失眠困扰，可以来西安大兴医院劳动北路院区头晕失眠多学科门诊，让睡眠专家为你“把把脉”。

编辑：闫如钰