随着冬季来临，低温、干燥、室内活动增加等因素，使得各类呼吸道、肠道等疾病进入高发期。为提高公众对冬季常见疾病的科学认知，增强自我防护与家庭护理能力，有效降低疾病发生与传播风险，近日，西安市红会医院感染科秉承“预防为主，防治结合”的理念，在感染楼三楼举办主题为“筑牢健康防线，温暖过冬”第14期一科一品系列活动。活动中重点介绍相关疾病的预防知识及家庭护理要点，帮助大家安然度过严寒酷冬。

活动伊始，患者及家属主动戴好口罩参加此次宣讲活动，护士王冬梅通过通俗易懂的语言将冬季常见疾病的“防、护、治”知识传递给听众。内容丰富，形式多样，现场气氛热烈，互动积极。内容紧扣冬季健康热点，系统梳理了以下重点。

呼吸道疾病“防御战”

深入浅出地讲解了流行性感冒、普通感冒、新冠病毒感染、肺炎支原体感染、慢阻肺急性加重等疾病的区别、传播特点与核心预防措施（接种疫苗、戴口罩、勤通风、勤洗手）。

肠道健康“守卫战”

聚焦诺如病毒等引起的感染性腹泻，强调了“病从口入”的预防关键（饮食卫生、手卫生）及家庭护理中“防脱水”的核心要点。

预防措施“三板斧”

第一板斧：切断传播途径（最关键）

勤洗手，用皂液：饭前便后、外出归来、接触公共物品后，务必用流动水和肥皂（或洗手液）洗手至少20秒。这是预防大多数传染病的“性价比最高”的方法；

常通风，保空气新鲜：每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，有效降低室内病原体浓度；

讲卫生，重细节：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部衣物掩住口鼻；

不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好弃于垃圾箱；

定期清洁和消毒常接触的物体表面（如门把手、桌面、手机）；

注意饮食饮水卫生，食物彻底煮熟，生熟分开，不喝生水。

第二板斧：保护易感人群（筑起免疫屏障）

接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。及时为儿童接种水痘、麻腮风等国家规划疫苗。老年人、基础病患者等高风险人群可根据建议接种肺炎球菌疫苗、新冠病毒疫苗等；

增强体质：均衡营养，适量增加优质蛋白和维生素摄入；适度体育锻炼；保证充足睡眠，避免熬夜；

注意保暖，适时增减衣物：避免受凉，尤其是足部和腹部保暖。关注天气变化，及时调整着装。

第三板斧：管理传染源（社会责任）

出现症状，及时就医：若出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐等症状，应佩戴口罩，及时就诊，明确诊断；

主动隔离，减少传播：患病期间，尽量居家休息，避免带病上班、上课或前往人群密集场所。肠道传染病患者症状消失后，仍需注意隔离数日；

配合公共卫生措施：如遇疫情暴发，积极配合相关部门开展的流调、检测、隔离等防控工作。

家庭护理要点

若不慎患病，科学护理有助于康复，并防止家庭内传播。

呼吸道感染护理：休息与隔离。保证充分休息，在单人房间居住，保持通风；发热时可用物理降温（温水擦浴）或在医生指导下使用退热药；多喝温水，缓解咽干咳嗽；饮食清淡，进食易消化、富含维生素的流质或半流质食物。

肠道感染护理：防止脱水，这是护理核心。鼓励少量、多次饮用口服补液盐（ORS）或清淡汤汁、米粥水。观察尿量是判断脱水与否的简单指标；饮食调整，呕吐严重时可短暂禁食（4—6小时），但需保证饮水。症状缓解后，从稀饭、烂面条等开始，逐步恢复正常饮食。避免油腻、生冷、高糖食物；患者餐具、毛巾独立消毒。处理患者呕吐物、粪便时戴手套，用含氯消毒剂覆盖处理，并彻底洗。

特别关注人群

儿童：免疫系统尚未完善，是重点保护对象。培养良好卫生习惯，按时接种疫苗，避免去人多拥挤、空气污浊的场所；

老年人及慢病患者：抵抗力较低，感染后易发展为重症。除做好预防外，需积极管理好基础疾病（如高血压、糖尿病、慢阻肺等）；

学校、托幼机构等集体单位：严格落实晨午检、因病缺勤追踪、通风消毒制度。发现聚集性疫情及时报告。

本次“筑牢健康防线，温暖过冬”主题科普活动取得了圆满成功。它不仅是一次知识的传递，更是一次健康的赋能。未来，西安市红会医院感染科将继续发挥专业优势，积极响应“健康中国”号召，定期开展形式多样的健康科普活动，将专业的医学知识转化为百姓触手可及的健康行动力，为守护本地居民的健康贡献力量。

编辑：孙洁