为迎接第26个世界睡眠日，普及睡眠健康知识，帮助患者及家属改善睡眠状况、提升健康素养，西安市红会医院于3月20日至21日组织呼吸内科、神经内科等多学科力量，围绕“优质睡眠 美好生活”这一主题，开展形式多样、内容丰富的睡眠健康科普与义诊活动。

3月20日下午，以“优质睡眠 美好生活”为主题的世界睡眠日健康科普讲座在医院南院区呼吸内科病区大厅开展。本次讲座由护士长成丽主持，主管护师张淑娟担任主讲人，科室患者及陪人积极参与。

讲座中，张淑娟结合临床经验，围绕睡眠健康核心内容展开细致讲解。从优质睡眠对身体修复、大脑保护、情绪稳定及整体健康的重要意义入手，让在场听众充分认识到睡眠并非简单的休息，而是身体不可或缺的“修复黄金期”；随后详细介绍了失眠障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停、日间嗜睡障碍等常见睡眠问题的临床表现、危害，重点讲解了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的相关流行病学数据及筛查诊断方式；最后从规律作息、身体与饮食管理、营造良好睡眠环境、放平心态、睡前放松等方面，给出了科学、实用的优质睡眠养成建议，并明确了睡眠障碍的高危人群及需及时就医的相关指征，内容兼具专业性与实用性，贴合听众的实际需求。

讲座结束后，家属及患者就睡眠相关问题热情咨询，医护人员逐一耐心解答，现场氛围热烈。

讲解结束后，主任李晓利表示，睡眠健康与呼吸系统疾病的康复及日常健康管理密切相关，希望患者及家属能将讲座中的知识运用到生活中，养成良好的睡眠习惯，同时提醒大家若出现持续睡眠异常，需及时就医筛查，做到早发现、早干预。现场听众纷纷表示，此次讲座内容实用性强，解答了大家在睡眠方面的诸多疑惑，掌握了很多实用的睡眠调理方法，收获颇丰。

3月21日世界睡眠日当天，西安市红会医院神经内科积极响应省、市多家睡眠专科单位，在南院区1号楼门前开展义诊宣教活动。神经内科、呼吸内科、脊柱外科医护团队，通过科普讲座、发放卫生健康知识手册、面对面咨询等形式，向患者普及睡眠障碍相关知识。

中国有超3亿人存在睡眠障碍。睡眠是正常生理过程，健康睡眠也是保持生理、心理和社会健康的前提。睡眠占据人生1/3时间，是人体“天然修复剂”：调节免疫、清除脑内垃圾、巩固记忆、恢复体力、守护情绪。睡不好，不是小事，而是全身都在“报警”。2022年中国睡眠研究报告数据显示仅35%的人能保证每晚8小时的睡眠。为了唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会发起并设立了“世界睡眠日”。随着社会现代化及生活节奏的加快，睡眠问题，包括睡眠不规律、睡眠不足、睡眠质量差，正变得日益严峻。拥有良好的睡眠，也是健康之源，这也是今年世界睡眠日的主旨所在。

本次世界睡眠日义诊活动由神经内科主任胡晓辉带领医护团队，向患者进行世界睡眠日科普宣教讲座，发放卫生健康知识手册，面对面义诊咨询等。义诊现场，前来就诊的患者络绎不绝。通过此次活动宣传，广大群众认识到睡眠障碍不是简单的失眠，失眠只是最常见的睡眠障碍之一，睡不着、睡不醒等都属于睡眠障碍。睡眠障碍主要指睡眠的数量、质量、时间和节律紊乱，主要包括：失眠、呼吸相关的睡眠障碍、中枢性多眠、睡眠节律紊乱、异态睡眠、睡眠运动障碍、其他睡眠障碍等。

长期存在睡眠障碍会对大家造成很多不良影响，包括心理上的注意力降低，精力不足，容易疲劳，兴趣和记忆力减退;情绪烦恼，脾气暴躁，控制力差，行为动作失误增多，严重时甚至会导致精神障碍。在生理方面，容易导致免疫功能减退，组织易趋老化，内分泌功能紊乱，机体修复和生长能力降低，循环呼吸系统等内脏器官功能减退，严重者会导致呼吸、循环系统疾病。

此次世界睡眠日系列活动不仅获得患者与社区群众的一致好评，更有效提升了公众对睡眠健康的科学认知。未来，西安市红会医院将持续推进睡眠疾病科普与义诊工作，推动睡眠医学发展，让更多人认识到：拥有良好睡眠，就是守护健康之源。

编辑：孙洁