4月3日，在“快乐银龄·科学养生”老年人春季健康科普志愿服务活动现场，医护人员给社区老年人测量骨密度。

4月3日清晨，在西安经开区阳光馨园社区车城温泉花园小区广场，75岁的李国民（化名）站在人群中静静张望。平日里，他大多数时间都待在家。这一天，社区里一场专门为老年人准备的志愿服务活动，让他走出了家门。

当天，由西安市民政局、西安市慈善会主办的“快乐银龄·科学养生”老年人春季健康科普志愿服务活动在该社区举行。健康讲座、健身互动、义诊咨询、急救培训、便民服务等内容，吸引了数百位社区老年居民参与。

对于老年人来说，春季是调养身体的重要时节。活动现场，陕西省心理咨询师协会中医心理专业委员会主任委员汤颖红围绕春季科学养生进行了讲解。她说：“中医认为，春天肝脏当令。老年人要注意调节情绪，多交流、多活动，多亲近自然，保持心情平和稳定。”

听着科普讲座，李国民频频点头。“我以前一心烦就爱发脾气，和家里人闹别扭。今天听了讲座才明白，春天不光要注意吃什么、穿什么，还要把心情调顺。”他说。

春季呼吸道疾病的预防也是不少老年人关心的话题。西安市中心医院经开院区呼吸与危重症医学科副主任医师王鹏现场为大家讲解了春季呼吸道疾病防治知识。他提醒，春季气温变化大，花粉、柳絮、扬尘等过敏原增多。老年人呼吸道黏膜防御能力相对较弱，容易受到病毒、细菌侵袭，哮喘、过敏性鼻炎等慢性疾病也容易反复发作。

王鹏建议老年人春季要“春捂”，根据天气变化及时增减衣物，不要骤然减衣，避免受凉；有过敏史或慢性呼吸道疾病的老人，要尽量远离花粉、柳絮、扬尘等刺激物，在大风天气及花开旺盛期减少长时间户外活动；外出回家后要及时洗脸、洗鼻、更换外衣；要保持规律作息，避免熬夜，适度进行散步、健身操等温和运动，增强体质和抗病能力……

“这些都是老人容易忽略的事。”居民王凯奇说，讲座像是医生坐在身边和你拉家常。大家听得明白，也记得住。

健身互动区气氛同样热烈。西安市慈善会银龄安康守护志愿服务队队长李豫成带领老年人练习健身操，志愿者引导大家活动肩颈、舒展筋骨。

在健康义诊区，西安仲德骨科医院的专家团队为老人提供免费测量血压、血糖、骨密度服务和一对一健康咨询。李国民接受骨骼检查后，医生结合检查结果叮嘱他，不能长期久坐、久卧，要坚持适量锻炼，也要避免因运动不当造成的损伤。

志愿者陶春宁通过现场演示向社区居民讲解心肺复苏等急救知识，并邀请大家体验。王凯奇说：“家里有老人，懂一点急救知识，关键时候能用得上。”

活动结束时，李国民没有急着离开，他对身边的老人说：“在家门口参加这样的活动，不光学到了养生知识、检查了身体，还认识了街坊邻居，感觉人和人之间更近了，我心里也更敞亮了。”

编辑：呼乐乐