夜深人静，孩子好不容易睡着了，你却突然被一阵“咯吱咯吱”的怪声惊醒——孩子又在磨牙了。偶尔一两次或许不用太紧张，但如果孩子磨牙频繁到把自己磨醒，甚至早上起来喊“嘴巴好累”“牙齿疼”，那就要认真对待了。这不是“睡得香”的表现，而是牙齿在发出求救信号。

为什么孩子会在夜里磨牙？

儿童夜磨牙在口腔医学上并不少见。主要原因大致可以分为几类，牙齿咬合问题（如乳牙早失、恒牙萌出咬合不协调）、睡眠呼吸障碍（如扁桃体肥大、腺样体肥大导致缺氧）、精神紧张（睡前过于兴奋或白天压力大），以及部分与肠道寄生虫、营养不均衡相关的因素。

需要特别警惕的是，孩子磨牙磨到醒，往往意味着下颌肌肉已经处于过度收缩的状态，咬合力远超正常咀嚼时的水平。长期如此，对牙齿和关节的伤害是实实在在的。

磨牙带来的三大“隐形伤害”

1.牙齿磨损：牙釉质被一点点磨薄，出现酸痛、敏感，甚至牙本质暴露；

2.颞下颌关节受损：孩子早上抱怨耳朵前方疼、张嘴有响声，就是关节在报警；

3.影响睡眠质量：频繁的磨牙微觉醒会打断深睡眠，导致白天注意力不集中、情绪易怒。

家长可以怎么做？

1.带孩子看儿童牙医：排查是否存在咬合干扰、龋齿或牙齿排列问题。医生会根据情况判断是否需要佩戴磨牙颌垫，在睡眠时把上下牙齿隔开，保护牙齿和关节。

2.改善睡前习惯：睡前1小时避免看刺激性的动画片、玩激烈游戏，可以改为听轻柔故事、做深呼吸放松。

3.调整晚餐结构：避免过饱或睡前加餐。如果怀疑有寄生虫或过敏问题，需要结合儿科医生意见综合处理。

夜磨牙不是“长大就好”的小毛病，它像一扇窗，反映着孩子口腔甚至全身的健康状态。当磨牙的咯吱声在夜里响起时，别只当它是噪音——那可能是孩子的牙齿，在深夜发出的最清晰的求助声。

编辑：赵蕴清