为深入贯彻落实国家卫生健康委等13部门联合印发的《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，积极构建家庭尽责、学校主阵、医社协同的青少年健康守护新生态，5月18日，西安市第五医院儿科副主任王媚，走进西安市第三十一中学、第七十中学，开展两场针对性健康科普宣讲，以专业医疗力量，为不同学龄段学子减压赋能、守护健康。

考前心理赋能，助力中考生从容应战

在西安市第三十一中学，针对即将奔赴中考考场、面临巨大心理压力的毕业班学生，王媚以“稳住心态，赢在‘心’法——考前心理赋能”为主题，开展专题心理疏导讲座。

她强调，在“五健”促进行动中，心理健康是支撑青少年全面健康发展的核心基石。面对普遍存在的考试焦虑，她摒弃枯燥说教，结合真实备考案例、趣味互动游戏，现场教学腹式呼吸放松法、积极自我暗示、情绪快速调节等实用技巧，手把手教会学生疏导负面情绪、平稳备考心态。

“稳住心态，不只是为了考好一场试，更是学会直面人生每一次挑战的重要能力。”她的暖心寄语，让学子们卸下心理包袱，以更从容、更自信的状态投入冲刺备考。

童趣健康课堂，“五健”理念浸润童心

在西安市第七十中学，王媚以“守护成长，健康‘童’行”为主题，将“健康体重、视力健康、心理健康、骨骼健康、口腔健康”五大“五健”核心内容，转化为孩子们听得懂、记得住、做得到的日常好习惯，让健康理念润物无声扎根。

健康体重：倡导合理膳食、不挑食不偏食，管住嘴、迈开腿，坚持规律运动，争做阳光运动小达人；

视力健康：科普近视危害，强调多接触自然光，严格遵守“一拳一尺一寸”读写规范，科学守护“睛”彩视界；

骨骼健康：提醒孩子们端正坐姿、挺直腰背，拒绝慵懒躺，像挺拔小树苗一样健康茁壮生长；

口腔健康：现场示范标准巴氏刷牙法，带领孩子们学习正确护牙技巧，许下“爱牙护齿、远离蛀牙”的健康约定。

医校协同聚力，共筑青少年健康屏障

“五健”理念从来不是抽象的文字概念，而是融入孩子一日生活的健康实践；除了关注成绩，更要关注孩子的身心全面发展。此次专家进校园健康科普活动，是西安市第五医院践行医校联动、健康护航的生动实践。医院将专业医疗知识，转化为趣味化、生活化、实用化的科普内容，既有效缓解了毕业班学子的考前焦虑，又为孩子种下了自主健康管理的种子，打通了医疗服务与校园健康守护的“最后一公里”。

未来，西安市第五医院将持续发挥专业医疗优势，常态化开展健康进校园、健康进社区等公益活动，携手家庭、学校、社会各方力量，全方位落实儿童青少年“五健”促进行动，用心用情守护每一位少年儿童，以强健体魄、阳光心态，自信奔赴人生每一场“大考”，向阳成长、未来可期！

编辑：史耀晖