高温预警接连发布，滚滚热浪扑面而来，中暑隐患潜藏在日常生活各处。轻症只是头晕、浑身酸软，一旦发展为重度热射病，会造成脏器不可逆损伤。7月10日，记者采访陕西省人民医院急诊内科医生周朝霞，为市民梳理中暑的易感人群，普及科学预防手段与规范急救方式，帮大家认清暑病，从容应对高温天气。

五类人群需要重点防护

“有五类人群耐热能力偏弱，需要重点做好防护。”周朝霞说。65周岁以上的老年人体温调节功能逐年衰退，对冷热感知并不灵敏，不少老人出于节电的想法不愿开启空调，成为中暑高发的诱因；婴幼儿散热机制尚未发育完善，无法主动诉说身体不适，密闭闷热空间短短数分钟就会酿成险情；高血压、糖尿病、肾病、肥胖以及长期卧床的慢性病患者，还有长期服用降压、利尿、精神类药物的人群，药物会削弱身体耐受高温的能力；环卫工人、外卖骑手、施工人员等需要长时间在露天环境劳作的从业者，同样处在高危范围；熬夜体虚、时常酗酒、居所缺少降温设备的市民，也不能放松日常警惕。

想要从源头规避中暑风险，不同人群可以依照自身情况落实防暑举措。周朝霞建议，市民尽量避开上午10点至下午4点这段阳光最强的时段外出，室内调控温度在25℃至26℃，时常开窗通风，空调风口不要直吹躯体。日常饮水坚持少量多次，每日保证1500毫升至2000毫升饮水量，不要等到口干难耐才想起补水，出汗较多时适量饮用淡盐水或者电解质饮品，冰镇饮品、酒水尽量少摄入。衣物应优先挑选宽松透气的棉麻面料，调整作息杜绝熬夜，高温天气下，要减少户外运动，出门备好遮阳帽、便携小风扇，绿豆汤、电解质饮品可以常备家中。

老年慢性病患者补水需要结合自身病情，心衰、肾病人群遵从医嘱把控饮水量，糖尿病患者避开含糖冰饮；日常随身备好常用药物，切忌自行停用慢病药剂，高温时节血压、血糖波动幅度变大，养成每日监测指标的习惯。

“老年人中暑症状常常并不典型，没有高烧，仅仅表现为嗜睡乏力、步态不稳，出现异样务必第一时间送医检查。”周朝霞说。

不少急救误区切勿“踩坑”

轻症中暑首要步骤便是转移至阴凉通风区域，松开衣物，取用30℃左右的温水擦拭脖颈、腋下、大腿根部等大血管走行位置，抽筋肢体轻柔拉伸，小口补充电解质液体，切忌直接冲淋冷水，持续观察两小时症状不见好转，就要前往医院就诊。

中度中暑的患者，平躺之后垫高双腿促进血液回流，喷洒常温水配合风扇加速体表散热，裹上毛巾放置冰袋冷敷血管密集处，每隔十分钟变换位置，杜绝冰块直接接触皮肤造成冻伤，患者出现呕吐症状就要停止喂水，立刻送往急诊。

老人、孕妇、孩童以及外周血管病变人群，降温手段还要再度放缓节奏，改用温水擦拭，缩短冰敷时长，规避低血压、肠胃不适、皮肤冻伤等次生问题。

有不少急救误区，不少习惯做法非但无法缓解中暑，还会加重脏器损伤。医生提醒，含有高浓度酒精的藿香正气水会加剧身体脱水，昏迷人群、心血管疾病的患者坚决不能使用；酒精擦拭皮肤会被人体吸收，还会收缩毛孔阻碍散热，早已被诊疗指南明令禁止；直接用冰块贴敷体表会催生身体寒战，体内热量再度攀升，极易诱发多器官衰竭。普通退热药物无法干预热射病带来的高热，盲目服用还会损伤肝脏，只冷敷额头的做法收效甚微，找准腋下、腹股沟等关键部位，才可以快速稳住体温。（记者 马相）

编辑：王瑜